Atenção Plena e Bem-estar

YOGA EDUCATIVA e MINDFULNESS EDUCACIONAL

No mundo globalizado e que exige de nós cada vez mais produtividade, estar conectado consigo é fundamental. Mas como fazer isso? Qual o caminho para acessar o auto-conhecimento? Que benefícios isso trará? Porque investir tempo nessa prática?

Os conceitos básicos da Yoga e Mindfulness dizem que:

Yoga é harmonizar o corpo com a mente e a respiração, através de técnicas de respiração (pranayamas), posturas de yoga (ásanas) e meditação.

Mindfulness, palavra que pode ser traduzida como “atenção plena”, é a prática de se concentrar completamente no presente. Em atenção plena, as preocupações com passado e futuro dão lugar à uma consciência avançada do “agora”, que inclui percepção de sentimentos, sensações e ambiente.

No Mandala temos uma profissional que desenvolve um trabalho unindo os dois mundos e ensinando como praticá-los.

Renata Esteves é Instrutora de Yoga Educativa®️ e Mindfulness Educacional®️ da Educação Infantil ao Ensino Médio em 3 escolas do Rio de Janeiro (Escola SAP, Escola Eliezer Max e CEMP – Centro Educacional Marapendi) e tem turmas (presenciais e on-line) para Adultos e Crianças no Clube Náutico Mandala. Também é Instrutora de Mindfulness da MTi (Mindfulness Training Internacional) certificada para realizar Programas de 8 Semanas de Mindfulness. Além disso, é a Instrutora responsável pelo Treinamento de Mindfulness Educacional para Educadores, Pais e Cuidadores em parceria com Maurício Salem, tendo realizado 4 edições online que já beneficiaram dezenas de pais e educadores, bem como centenas de crianças (seus filhos e alunos)!

Ainda dá tempo para se inscrever para o Treinamento de Mindfulness para Educadores, Pais e Cuidadores com início em 05 de março.

No dia 24 de março inicia-se o Programa de 8 Semanas de Mindfulness MT, escreva-se. Esse mesmo programa é oferecido regularmente no Clube Náutico Mandala e on-line a bimestralmente.

Confira os horários da Yoga e entre em contato clicando no botão abaixo, logo depois da sessão de fotos de uma aula com a Educadora.

TURMAS ADULTOS

2ª, 3ª e 5ª feiras